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西安大有体育健身器材有限公司分享：室内健身器材工厂速度考虑跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。手握心率的弊端，手握心率测试人在运动时，身体在不停的运动血液传感信号波动大其测量的数据***度比较低，手握心率传感对环境气候的要求比较高，在不同温度湿度环境测量的心率值是不同的。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步

从走步开始

建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减zhi效果相对更好。

慢慢停下来

虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

商用跑步机融合了创新性的***技术和整体娱乐选项能够提供的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

不要在跑步机上小步跑

慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。西安大有建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，-脂效果相对更好。