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运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是慢跑，还是快跑。用跑步机在室内跑步需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步机以后，会有晕眩的感觉。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持较佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷患者则会使血糖急剧降低，而且减之效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。

跑步机保养方法:室内运动器材加盟厂家----西安大有建议在跑步机下面，铺上***的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。  如何使用跑步机健身科学训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性缺血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10至15分钟为宜。

室内运动器材加盟锻炼效果

室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位，而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个qi官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。一个合适的心率，持久运动，才会消耗少量糖分，大量脂肪，才会达到减肥效果。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。