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运动健身器材提踵器：提踵器目标锻炼部位：股三头肌，发展小腿的整体块头。健腹轮：健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(The material)一般为工程(Engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)，具有设计简洁、外形美观、坚固耐用、使用方便等特点，用于锻炼腹部，腰臀部和手臂身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，所以非常适合居家使用的健身器材。杠铃/哑铃：想增加肌肉(muscle)块，杠铃练习是、基本的练习。初学者将杠铃练习放到步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用(use)不同的握距刺激整个胸部肌肉。健身车：健身车在运动科学领域(domain)叫做 ;功率(指物体在单位时间内所做的功的多少)自行车 ;分为直立式丶背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(strength)(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快新陈代谢(metabolism)，增脏和肺部功能，从而改善人体的体质(physique)。引体向上训练器：引体向上器一款实用的室内(indoor)健身器材，集合单杠、俯卧撑、仰卧起坐三大功能。运动健身器材

运动健身器材不同预算的选购对于不同的人群来说在选择上也是有一定差别的，不同的人群可以选择不一样的，挑选适合自己的产品。

如果你是学生，在选择上要考虑的是自己的预算和方便程度，面对学校和假期在家的两种选择，在选购上要符合的是自己能够方便携带的产品，这样可以做到在家在学校所选择的产品都是可以使用的。

而对于已经上班的来说，在选择上就相对来说比较广泛了，本身自己也是有一定经济实力的，再就是我们平时上班，下班回家锻炼的时候可以有更多器材的选择，像有些健身房的器材也是可以选择的。运动健身器材

运动健身器材弹力带弹力带，非常适合家用。根据弹力带的力度大小，可以说男女通吃。弹力带在一定程度上能替代哑铃来做臂屈伸，还能卷腹练腿练肩背。只要掌握正确的发力技巧，弹力带算是一个高性比的器械。筋膜筋膜可以说是放松肌肉的工具。高频的震动，特别舒服，每一次运动完，我都要用筋膜进行放松，就跟一样，还能让肌肉得到充分的放松。运动健身器材体脂秤对于经常健身运动的人，或者在减肥的人，家里放一个体脂秤还是非常有必要的。每天称一称，看到自己体重的变化，才能让自己更有信心坚持下去。

运动服/瑜伽服每次当我们要运动的时候，把衣服换好，立刻就会跟换了个人似的，有助于我们更快的进入运动状态。

居家运动更考验一个人的自制力，我们要力争把阻力降到小。试想，穿着睡衣运动和穿着运动服，感觉能是一样的嘛？哪种形式更让你有运动的欲望呢？运动健身器材

运动健身器材坐式屈腿训练器

坐式腿屈伸主要锻炼肱四头肌，腰背靠紧靠板，双手紧握扶把，两腿屈膝下垂，用双脚勾住横杠，在小腿发力举起重量的过程中股四头肌会收缩发力,在高点时得到充分收缩，稍停后慢慢下放重量，至低点前接着做下次动作。

需要注意的是股四头肌用力收缩时背部不能离开靠板，臀大肌不宜抬起借力，上身尽量保持静止状态，否则会使主动肌受力减少，锻炼效果欠佳。过程中脚尖保持勾起，如果没有勾起脚尖，股四头肌很难收缩！运动健身器材